Witam/ pobieram BCAA MEGA, 10 kaps przed i 10 po treningu, do tego 4x1kaps HMB MEGA dziennie. Potrzebuje białka na rano, 1h po treningu i na noc..wiem że te opcje się różnią ale chce kupić jedno, jakiś matrix?? Do tego coś do BCAA po treningu, węgle proste ale nie suplement tyko z pożywienia. Waga 108kg Wzrost 195cm Celem jest budowa masy [...]
[...] ok. +750 (3050) Białko: 3,3 na kg masy ciała Węgle: 5,6 ma kg masy ciała Tłuszcze: 1,4g na kg masy ciała Podam same produkty z godzinami jakimi będą brane : 1posiłek: 6;30 Matrix 5.0 (białko) Mleko 2% Olej lniany 2posiłek: 8;30 Extra mass (gainer sports one)- zostało mi jeszcze z kiedys i musze go teraz zjesc Mleko 2% 3posiłek: 10;30 Bułka [...]
[...] Pierś z kurczaka 150 gr. B-31,5\T-2,7\W-0 w domu: IV Posilek 16:15 Przed treningowy 2x banan łącznie 250gr B-2,5\T-0,7\W-55 Serek wiejski B-22\T-10\W-3 Białko Matrix Syntrax 25 gr. B-20\T-1,5\w-2 Oliwa z Oliwek 20 ml B-\T-20\W- TRENING 16:40 Clout 1 porcja 12 gr. TRENING Po treningu 3gr. Beta Alanine V "Posilek" 15 min po treningu [...]
Witam, bardzo proszę o pomoc i podpowiedzenie mi, czy moje odżywianie jest prawidłowo zbilansowane. Starałam się wprowadzić dietę redukcyjną, w celu zgubienia tkanki tłuszczowej przede wszystkim na brzuchu ( tzw. oponka ) a przy okazki poprawić wygląd innych części ciała. Moje starania trwają ponad miesiąc, wcześniej na miesiąc przerwałam dietę i [...]
19 lat, 67kg, 182cm, 1 rok, cel jest masa, nie stosowałem wcześnie supli. 30 min przed śniadaniem 5 g monohydratu kreatyny-kapsułki Vitalmaxa na 300ml wody z sokiem z cytryny/miodem. W dniu treningowym po treningu 5g z wodą. A jak dzień bez treningowy to tylko przed śniadaniem te 5 g tak ? Na śniadanie posiłek z małą ilością tłuszczu żeby nie [...]
[...] białeczko :) z tym mam wielki problem bo tych białek po prostu jest tego tyle, że jak zaczynam przeglądać te białka to mnie głowa boli :D Kiedyś zawsze kupowałem Syntrax Matrix 5.0 i byłem zadowolony ale zjadłem tego z 10kg i ile można jeść to samo :D proszę doradźcie mi coś :) do tego jeszcze planuje MultipleSport z Olimpu i Tran dla [...]
witam. Mam pytanie odnosnie suplementu anabolic window. Mam zamiar zakupic ta odzywe (do tego chce brac deca stak. animal nitro oraz bialko matrix 5.0) Poniwaz mam slaba przemiane materii (latwo sie otluszczam ) nie wiem czy powinienem brac odzywke taka jak anabolic window i czy taki zestaw jaki zaproponowalem ma sens? Dodam ze moj staz to 5 [...]
Proszę bardzo - wiele osób mi mówiło że to tylko chwyt reklamowy z cenami promocyjnymi nowych odżywek firmy Olimp i się mylili.... Od niedawna na stronie producenta ceny nowych produktów wzrosły!!! Czyli ludzie wykupujcie ostatki ze sklepów bo NOWE ceny sie zbliżają powoli dam tu dla porównań ceny hurtowe jakie były/jakie są teraz PURE WHEY 80: [...]
[...] 185,62g Tłuszcze: 93,72g Węglowodany: 629,28g Jest to moja dieta na masę do wagi 85kg.Białko, tłuszcze oraz węglowodany są policzone wraz z jedną porcją odżywki białkowej Matrix Syntrax 5.0.I tutaj zadaję pytanie: kiedy dołożyć 1 porcję tego białka (bo tylko tyle mi potrzeba)??Dodam, że białko ma 3 różne proteiny o różnej szybkości wchłaniania [...]
[...] konkretnego lub ceni sobie takie firmy jak np Polo Ralph Lauren to dla zdecydowanych porobie fotki konkretnych produktów. Nie ma żadnych polówek, swetrów, spodni. Oprócz tego mam białko Matrix 1.0 po 27zł (5.0 po 130zl) i Blistry BCAA Olimp 1100 za 8zł/30kaps BODY OCTANE za 100zl gg 3524781 Zmieniony przez - _SCOTTIE_ w dniu 2010-10-23 11:02:35
[...] 19:00 Po treningowy Kurczak Gotowany w Jarzynach 150g 11,4/9,6/6,9 Ryż Brązowy 50g 3,55/0,95/38,4 Oliwa z Oliwek 15g 0/14,94/0 Surówka Warzywna 100g Posiłek 6 22:00 Syntrax Matrix 5.0 30g 23/1,5/2 Razem: B-146/T-96/W-326 Kcal 2779, Zapotrzebowanie 3000Kcal Kiedy najlepiej jeść owoce i jakie? btw do suchej masy dobrze wyliczone? Warto jeść ser [...]
Witam,moj cel to szybko przybrac na masie 21lat ,waga 50kg wzrost 175cm moge miec zaniki miesni wies jestem zmuszony do diety dolozyc odrzywki a takze dołaczyc do grona sterydowców -PVL mutant mass/mass xxl i batony matrix pro32 posilek 2,3 i 4 ze wzgledu na brak czasu w pracy bede zastepywal odrzywkami,oczywiscie w czasie wolnym od pracy posilki [...]
Witam wszystkich forumowiczów. Od połowy kwietnia mam zamiar ruszać z cyklem. Chciałem zasięgnąć opinii na temat odżywek które już mam zakupione i które zamierzam kupić. No to tak: po bardzo okazyjnej cenie zakupiłem: -1800g PROFI MASSA z olimpa - 750g OLIMP WHEY PRO MATRIX na początku kwietnia mam zmaiar do tego dokupić: -bcaa xplode - olimp [...]
[...] 26. Resident evil 4 27 God of war 28.Tiger woods 2008 29. tony hawks proving graws 30.Tru crime New York City 31.Marc Ecko"S geting up 32.Spartan total warriors 33.Matrix 34.Ojciec Chrzestny 35. Obscure 36.Kung fu panda 37. Trasformens 38.Gta liberty Stories 39.Nba street v3 40.PES 2008 41.Just cause 42.Pes 6 43.Worms 4 [...]
[...] 185,62g Tłuszcze: 93,72g Węglowodany: 629,28g Jest to moja dieta na masę do wagi 85kg.Białko, tłuszcze oraz węglowodany są policzone wraz z jedną porcją odżywki białkowej Matrix Syntrax 5.0.I tutaj zadaję pytanie: kiedy dołożyć 1 porcję tego białka (bo tylko tyle mi potrzeba)??Dodam, że białko ma 3 różne proteiny o różnej szybkości wchłaniania [...]
[...] do 10 dni i zobaczyć czy dalej będzie występował ten ból tak podsumujac to chciałem się zapytać czy ktoś z was też tak miał dodam że ostatnio w przysiadach dokładam ciężaru co trening. A regeneracja sen itd mam ogarnięte śpię po 7-11h jestem na masie i narazie przytyłem 4kg w 3 miechy Zmieniony przez - Matrix 321 w dniu 2023-04-29 21:41:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staż: Ćwiczę na siłowni już od jakiś 4 tygodni, aczkolwiek w domu wcześniej ćwiczyłem trochę z handelkami, poszukuję jakiejś diety na masę by przybrać pare kilogramów, iż ważąc 66.9 kg przy 178 to trochę mało. Waga: 66.9 Wzrost: 178 Suplementy: Trec "SOLID MASS" w 100g: - od 20 marca 2014r. białko: 13,8g Węglowodany: 80,2g Tłuszcz: 0,4 g OLIMP [...]